Jeśli chcesz schudnąć, zyskać masę mięśniową lub po prostu prowadzić zdrowy tryb życia i uprawiać sport, to temat pulsometrów na pewno będziesz ciekawy. W odległych latach 80. pojawiły się pierwsze takie urządzenia do codziennego użytku. Odtąd czujnik tętna stał się integralną cechą sportowców. Gadżety do takiego planu pozwalają śledzić częstość akcji serca, co jest bardzo ważne dla maksymalizacji efektywności treningu. Dzisiejszy rynek oferuje ogromny asortyment różnego rodzaju liczników impulsów. A wszystkie z nich różnią się funkcjonalnością, obszarem utrwalania, współczynnikiem kształtu i innymi cechami. A jeśli doświadczeni użytkownicy nadal w jakiś sposób poruszają się po tej odmianie, początkujący podają ręce i polegają na opiniach swoich przyjaciół, a także konsultanta w sklepie.


Dobrze, jeśli to ostatnie należy interpretować i jak się nazywa, w temacie. W przeciwnym razie ryzykujesz, że nie kupisz najbardziej przydatnego czujnika pomiaru tętna. Tak więc jest wiele pytań. Postaramy się odpowiedzieć na nie w naszym artykule. Przyjrzyjmy się więc, jak wybrać czujnik tętna, na który należy zwrócić szczególną uwagę i jak nie popełnić błędu przy zakupie. Wyznaczamy również najbardziej popularne i możliwe do interpretacji urządzenia różnych kategorii cenowych. Wszystkie gadżety opisane poniżej można kupić w trybie online lub offline, więc nie powinno być problemów z testowaniem.

Trudności wyboru

Na początek określimy, czym jest licznik impulsów sportowych i dlaczego jest potrzebny. Takie urządzenia są niezbędne do śledzenia częstotliwości skurczu mięśnia sercowego, jak również do ustalania maksymalnych obciążeń na ciele. Wszystko to pomaga sportowcowi podczas treningu, aby odpowiednio zareagować na wyniki i wprowadzić odpowiednie korekty.


Każdy sport lub aktywność fizyczna ma swoje własne optymalne granice rytmu serca. Aby osiągnąć cele i uniknąć szkodzenia zdrowiu, bardzo ważne jest przestrzeganie tych ograniczeń i utrzymywanie pulsu w określonych granicach. Podobna charakterystyka nazywana jest strefą docelową.

Strefy docelowe

Takie strefy są akceptowane, aby były obliczane przy użyciu metody Martti Karvonena. Wzór jest bardzo prosty: MHC (maksymalne tętno) = 220 - wiek. To jest, na przykład, jeśli masz 20 lat, wtedy kluczowym parametrem dla ciebie będzie 200 b /s. (220-20), ale jeśli 40 lat, to odpowiednio, - 180 (220 - 40). Niemal wszystkie sportowe liczniki impulsów działają w czasie rzeczywistym i powiadamiają użytkownika o osiągnięciu krytycznych obszarów. Parametry są dostosowywane w zależności od wieku i konkretnych ćwiczeń. Obszary docelowe (% MHC):

50-60% - lekkie obciążenia: szybka peruka, rozgrzewki itp .;

70-80% - uważane za strefę fitness, porównywalną do biegania i wchodzenia po schodach;

80-90% - taniec sportowy, aerobik: spalanie nie tylko tłuszczy, ale także węglowodanów;

90-95% - jazda na łyżwach, narciarstwo,rower i podobne sporty aktywne;

Więcej niż 95% - strefa tylko dla zawodowych sportowców: maksymalne i niebezpieczne obciążenie.

Właśnie w celu określenia takich stref i potrzebujemy czujnika tętna. Z nim znacznie skuteczniejszy trening, a co najważniejsze - bezpieczniejszy dla sportowca.

Rodzaje pulsometrów

Obecnie można znaleźć dwa rodzaje czujników tętna - zdalne i wbudowane. W pierwszym przypadku mamy urządzenie, które odbiera informacje o tętnie i wysyła je do innego gadżetu w celu dalszego przetwarzania. Może to być smartfon, bransoletka lub komputer osobisty. Odmiany urządzeń z czujnikiem zewnętrznym:

pod płatkami ucha;

na palcu;

słuchawki;

na przedramieniu;

napierśnik.

Najpopularniejszą i najskuteczniejszą opcją jest czujnik tętna na klatkę piersiową. Bez względu na środowisko, pozwala uzyskać dokładne wyniki. I jeśli wcześniej takie skargi zostały zniesławione przez ciągle przesuwający się pasek, dziś projektanci używają specjalnych materiałów, które pozwalają na bezpieczne trzymanie czujnika nawet przy obfitym poceniu.

Cechy czujnika

Dobra połowa czujników tętna dla ręki, nadgarstka, przedramienia lub klatki piersiowej przesyła sygnały analogowe i /lub cyfrowe. Dzięki temu mogą pracować w połączeniu z bardziej znanymi gadżetami, takimi jak smartfony lub inteligentne godziny pracy. Jako protokół bezprzewodowy wykorzystywana jest technologia bluetooth lub ANT +. Ten ostatni jest bardziej ekonomiczny i obsługuje znacznie większy zasięg mobilny iokreślone urządzenia. Devays z wbudowanym licznikiem impulsów mierzy tętno i same dane procesowe. Dla aktywnego i częstego treningu takie rozwiązanie nie jest najlepszą opcją. Takie urządzenia są odpowiednie do indywidualnych pomiarów, chociaż są wyjątki. Ta grupa obejmuje specjalne pierścienie i bransoletki fitness.

Najlepsze pulsometry

Następnie przyjrzyjmy się najbardziej popularnym pulsometrom, które odróżniły się od ich komponentu jakości, wydajności i dużej liczby odpowiedzi od użytkowników.

Polar H10

Markę można nazwać pionierem w tej branży. Pierwszy czujnik tętna Polar pojawił się ponad 30 lat temu. Obecnie firma oferuje bogaty asortyment różnych czujników zarówno dla zawodowych sportowców, jak i dla amatorów. Model N10 to wersja klatki piersiowej, w której czujnik przymocowany jest do korpusu za pomocą elastycznej taśmy wykonanej z nowoczesnych materiałów. Te ostatnie po prostu nie pozwalają na zsunięcie się urządzenia, a właściwe zapięcie utrzymuje je mocno.

Charakterystyczne cechy modelu

Model waży tylko 60 gramów i nie odczuwa żadnego obcego ciała. Czujnik jest przeznaczony do pracy samodzielnej w ciągu 400 godzin na jednym akumulatorze w temperaturze -10 + 50 ° C. Ponadto niezawodna ochrona pozwala zanurzyć się w pulsometrze na głębokości do 30 metrów. W modelu nie ma ekranu, więc przesyła on wszystkie dane do urządzeń innych firm - smartfona (Android /iOS) lub bransoletki fitness. Warto również wspomnieć o możliwości pracy w parze z kamerami GoPro. Ten ostatni wyświetla wszystkie dane tętna, dzięki czemu strzelanie staje się jeszcze bardziej naturalne ispektakularny

Szacunkowy koszt pulsometru - 6500 rubli.

Garmin Hrm Tri

Marka Garmin jest dobrze zorientowana w gadżetach sportowych i oferuje użytkownikom nowoczesne i skuteczne narzędzie do pomiaru tętna - Garmin Hrm Tri. Model zapinany jest na klatkę piersiową za pomocą wygodnego paska. Ten ostatni jest wykonany z materiałów high-tech i nie zsuwa się nawet przy najbardziej intensywnych treningach. Firma zaleca używanie urządzenia z dowolnymi rozsądnymi godzinami za pomocą czujnika impulsu i ciśnienia Garmin. Następnie model w pełni ujawnia swoje możliwości i sprawia, że ​​szkolenie jest tak skuteczne, jak to tylko możliwe. Transfer danych odbywa się za pomocą technologii ANT +, dzięki czemu urządzenie zachowuje się idealnie w parach z innymi gadżetami obsługującymi ten protokół. Oprócz tętna model może mierzyć pionowe oscylacje ciała i częstotliwość kroków. Cechy aplikacji markowych są dość szerokie i pasują do niemal wszystkich kierunków sportowych - od biegania po pływanie. Otrzymane dane można udostępniać podobnie myślącym osobom w czasie rzeczywistym. Przybliżona cena pulsometru - około 10 000 rubli.

Sigma PC 1511

Tutaj mamy zestaw zegarków i pas piersiowy z czujnikiem. Oba akcesoria są wodoodporne, więc możesz bezpiecznie z nimi pływać. Wszystkie dane z czujnika na aktualną częstość akcji serca są przekazywane do zegara za pomocą technologii analogowej. Urządzenie naprawia normalne, średnie i maksymalne tętno i natychmiast wyświetla informacje otrzymane na tarczy zegara. KiedyMożesz ustawić powiadomienie dźwiękowe, gdy częstość akcji serca została przekroczona lub, przeciwnie, obniżyć normę.
Model doskonale radzi sobie z gradacją stref docelowych, a po drodze policzy kroki, koła i spalone kalorie. Wyświetlane są również zwykłe godziny - czas, data i stoper. Pulsometr ma rozsądne oświetlenie, więc nie będzie problemu z odczytaniem informacji podczas porannych ruchów. Szacowany koszt modelu - około 5000 rubli.

Xiaomi Mi Band 2

Bransoletka fitness Xiaomi Mi Band 2 ze słynnej chińskiej marki cieszy się popularnością wśród krajowych konsumentów. Model ma optyczny pulsometr i oprócz pomiaru tętna oferuje wiele towarzyszących funkcji. Bransoletka fitness Xiaomi Mi Band 2 będzie liczyć dystans do punktu, spalone kalorie, wykonane kroki oraz śledzić sen i obudzić się w razie potrzeby. Model jest w pełni ujawniony podczas pracy w parze ze smartfonem, zwłaszcza jeśli ten ostatni jest również produktem Xiaomi.

Cechy modelu

Zegar z czujnikiem impulsów otrzymał wygodny i zrozumiały ekran OLED, w którym sterowanie odbywa się za pośrednictwem czujnika. Producent twierdzi, że bateria wystarcza na 20 dni, ale przy aktywnym użytkowaniu baterii zajmuje to najwyżej kilka tygodni. Ale to bardzo dobry wynik. Obudowa zegara wykonana jest z poliwęglanu, a pasek wykonany z termoplastycznego wulkanizatu silikonowego. Stopień ochrony urządzenia spełnia certyfikat IP67, dzięki czemu model nie obawia się deszczu ani brudu i działa w temperaturach od -20 do +70stopnie W przypadku komunikacji bezprzewodowej protokół bluetooth jest czwartą wersją. Właściciele bardzo dobrze reagują na to urządzenie, zwłaszcza amatorscy sportowcy i amatorzy. Przybliżona cena pulsometru - około 1500 rubli.

Wahoo Fitness TICKR X

Pulsometr Wahoo Fitness TICKR X został wyważony we wszystkich artykułach. Czujnik interpretujący jest przymocowany do paska i analizuje puls, biorąc pod uwagę osobliwości ruchu. Istotne wnioski dotyczące nie tylko intensywności, ale także poprawności treningu będą przekazywane zarówno przez zwykły protokół bluetooth, jak i przez bardziej zaawansowany ANT +. Urządzenie pokazuje nie tylko puls, ale także bierze pod uwagę spalone kalorie, a także kontroluje czas treningu. Czujnik jest wyposażony we własną pamięć, ale z dużo większą wydajnością działa w parach ze smartfonem. Producent zadbał o pewną aplikację, w której można wybrać osobę dla każdego ładunku sportowca. Warto również zwrócić uwagę na dobre zabezpieczenia modelu. Urządzenie nie boi się kurzu, brudu i wilgoci, ale można zanurzyć go na głębokość nie większą niż półtora metra. Więc dla pływaków nie jest to najlepsza opcja. Szacowany koszt pulsometru - około 4500 rubli.

Nexx HRM-02

Jest to opcja budżetowa, ale od tego nie robi się źle. Ten model jest idealny dla tych, którzy dopiero zaczynają zdobywać sportowe szczyty i dążą do zdrowego stylu życia. Jest to minimum możliwości, ale dla początkujących bardziej i niewymagane. Urządzenie jest przymocowane do klatki piersiowej za pomocą wygodnego i wytrzymałego paska, ale do pełnowartościowej pracybędzie potrzebował pomocy ze smartfonem działającym na platformie Android. Model doskonale sprawdza się w przypadku dobrej połowy specjalistycznych aplikacji fitnessowych, a podczas użytkowania nie występowały żadne istotne niedociągnięcia. Jedyną rzeczą jest wyjaśnienie, że gadżet nie działa z technologią mobilną Samsunga, zwłaszcza z platformą Android 5.1. " Z tym, co jest połączone, producent nie wyjaśnia, ale taki problem jest "traktowany" przez oprogramowanie układowe smartfona. Niemniej jednak sportowcy i właściciele urządzeń z "Samsunga" muszą koniecznie o tym pamiętać. Orientacyjna cena modelu - około 1500 rubli.

Ozaki O! Fitness Fatburn

Kolejna bardzo przystępna opcja dla początkujących sportowców i miłośników. Model jest produkowany w Chinach, ale sądząc po opinii, jakość kolekcji jest bardzo przyzwoita. Urządzenie przesyła dane za pośrednictwem protokołu bluetooth i będzie najbardziej skuteczne w połączeniu ze smartfonem. Oprócz monitorowania tętna model może podejmować kroki w celu monitorowania spalonych kalorii i informować użytkownika o krytycznych zmianach, kiedy tętno staje się wysokie lub, przeciwnie, niskie. Właściwie to nie jest nic wielkiego dla początkujących. Jedną z ważnych funkcji pulsometru jest asystent głosowy. Producent opracował aplikację marki gadżet, która pozwala zdobyć nawet wirtualnego, ale własnego instruktora fitness. Po zestawie danych wejściowych asystent zaproponuje ci optymalny plan treningowy. Jedyną wadą, na którą często narzekają konsumenci, jest przyzwoity ciężar urządzenia - 140 gramów. Użytkownicy o skromnej konfiguracjiczasami na lekcjach występuje poczucie dyskomfortu. Ale możesz zamknąć oczy, patrząc na koszt urządzenia. Szacowany koszt modelu - około 1000 rubli.